ناخودآگاه

با کمک به مردم برای یافتن حس هدف، صلح، الهام و تحقق، گسترش همدلی، شفقت، همکاری و خلاقیت آنها، ابزارهایی را در اختیار آنها قرار می دهم تا به روشی بسیار مؤثرتر با جهان درگیر شوند. بیش از همه، به همین دلیل است که معتقدم مدیتیشن بسیار مهم است. قدرت ایجاد تغییرات مهم - چه در زندگی خودمان باشد و چه به معنای بزرگتر و جهانی تر - در دسترس هر یک از ما است، و من می خواهم به شما نشان دهم که چگونه آن را پیدا کنید و از آن استفاده کنید. همانطور که قبلاً اشاره کردم، نکته شگفت انگیز در مورد این شکل از مدیتیشن این است که چقدر ساده و آسان است. فقط بیست دقیقه، دو بار در روز طول می کشد، و لازم نیست برای انجام موفقیت آمیز آن، سعی کنید ذهن خود را خالی کنید یا تکنیک های پیچیده ای را یاد بگیرید. در دنیای مدرن، با فشارها و خواسته های فراوانش، زندگی اغلب می تواند استرس زا شود، که باعث می شود همه چیز بیشتر یک چالش به نظر برسد. همانطور که ممکن است از عنوان این کتاب حدس بزنید، نوع مراقبه ای که من آموزش می دهم، بدون دردسر است، اما افرادی را که آن را تمرین می کنند به حالتی هدایت می کند که در آن همه چیز در زندگی "جریان" می شود، جایی که ذهن شما می تواند آرامش و بدن شما را بیابد. می تواند خود را درمان کند - همه اینها به این معنی است که شما واقعاً می توانید رشد کنید (به جای اینکه فقط زنده بمانید). در این کتاب همچنین می‌خواهم، به قول خودشان، داستان‌های برخی از افرادی را که به آنها آموزش داده‌ام، با شما به اشتراک بگذارم. برخی از آنها فقط به کمی تقویت در زندگی نیاز داشتند، تا کمی شادتر باشند، یا احساس الهام بیشتری کنند. برخی دیگر خود را در مکان های بسیار تاریک یافته بودند و در تلاش برای یافتن راهی برای خروج بودند. وجه مشترک این افراد این است که همه آنها اکنون شادتر هستند و کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند. امیدوارم داستان های آنها به شما الهام بخش باشد. همچنین نحوه عملکرد مدیتیشن من را در سطوح فیزیکی، ذهنی، عاطفی و معنوی دقیقاً توضیح خواهم داد. و علاوه بر ورود به علم و فلسفه پشت آن، نکات عملی در مورد نحوه ادغام این تمرین در زندگی روزمره به شما ارائه خواهم کرد. یادداشتی در مورد ناخودآگاه وقتی توضیح می‌دهم که چگونه برخی از پدیده‌های روان‌شناختی با مدیتیشن تعامل دارند و تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند، گاهی به اصطلاح «ناخودآگاه» اشاره می‌کنم. «ناخودآگاه» معانی مختلفی دارد، اما برای اهدافمان از این اصطلاح برای اشاره به افکار، احساسات، خاطرات یا باورهایی استفاده می‌کنیم که از آن‌ها آگاه نیستیم اما (همانطور که برخی از این داستان‌ها نشان خواهند داد) تأثیر زیادی دارند.